Регулярные походы в баню или сауну необычайно полезны. Они помогают снять усталость и напряжение. Это не только удовольствие, но и настоящая разгрузка для всего организма и нервной системы. Недаром баня считается лучшим оздоровительным, восстановительным и лечебным средством, пожалуй, у народов всего мира.

Научные исследования доказали, что правильно выполненная банная процедура способна заменить спортивную тренировку, поэтому особенно полезна тем, кто занят сидячей работой, она прекрасно восполняет недостаток движения, увеличивает силу и выносливость, прекрасно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы человека. Улучшает кровоснабжение, увеличивая приток крови на периферию, а кровоток в мозге уменьшается, что в свою очередь понижает эмоциональную активность и снимает нервное напряжение. Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, тем самым получая возможность восстановить свои силы.

Также под воздействием горячего пара очищается кожа, и выводятся шлаки.

Но нужно знать, что полноценные терапевтические свойства имеют лишь натуральные масла, а искусственные смеси могут, наоборот, вызвать токсический эффект и на долго испортить настроение.

Применяемые в бане масла, можно условно разделить на группы:

Дезинфицирующие эфирные масла для бани

Такие смеси и эфирные масла для бани используют на самом первом этапе – для дезинфекции воздуха в парной. Для этих целей подойдут эфирные масла эвкалипта, мяты, кедра, можжевельника, чайного дерева.

Успокаивающие эфирные масла для бани

Эти масла можно использовать, если вы чувствуете нервное возбуждение и хотите расслабиться и обрести равновесие. Мелисса, мята, мандарин, апельсин, ель, сосна.

Лечебные эфирные масла для бани

Проникая в легкие, нагретый воздух действует наподобие ингаляции, способствуя избавлению от инфекций и очищению дыхательных путей.

Для лечения кашля в бане подойдут почти все «хвойные» масла, а так же эфирные масла: аниса, эвкалипта, лимона, чайного дерева.

Как приготовить ароматическую смесь для бани

Для этих целей берут ковш или другую емкость, объемом 1 – 1,5 литра и наливают в него горячую воду. Затем добавляют несколько капель выбранного эфирного масла. Как правило из расчёта от 3до 8 капель на 15 м2. Далее смесь льют на стены и пол в парилке. На печку лить не желательно.

На заметку любителям бани:

1)В некоторых статьях пишут о том, что хорошо включить в смесь масел для бани шалфей мускатный, что это увеличит антисептические свойства смеси. Это не безопасно по двум причинам: во-первых, шалфей обладает свойством блокировать потоотделение, во-вторых, при высокой концентрации даёт эйфорический эффект.

2)В бане нужно быть аккуратным с тонизирующими маслами и маслами афродизиаками,

3)Желательно не увлекаться насыщенными цветочными композициями, т.к. при высокой температуре в парилке их запах будет казаться слишком приторным.

4) Чтобы получить максимальный эффект от воздействия эфирных масел на органы дыхания, нужно дышать через нос спокойно и равномерно.

5) В парную, как правило, заходят на 10-15 минут. Таких заходов делают обычно 2-4. После двух заходов обычно принимают прохладный душ и отдыхают в предбаннике лежа.

Очень важно в изобилии пить, так как организм теряет много жидкости, но не рекомендуется после парения пить очень холодные напитки, а также молоко и крепкие алкогольные напитки.

6)Универсальные масла для бани, которые подходят почти всем: эвкалипт, мята, лимон, сосна, ель. Кстати, хвоя ели обладает потогонным действием, что делает её хорошим средством для использования в бане.

Таким образом, эфирные масла для бани можно использовать самостоятельно или составлять из них смеси, в зависимости от желаемого результата. К примеру:

Смесь для тонизирования кожи: лимон – 3 капли, роза –1 капля, лаванда – 3 капли.

Смесь для укрепление нервов: бергамот 3 кали, иланг-иланг 2 капли, апельсин 2 капли.

Смесь для очищения верхних дыхательных путей: эвкалипт 3 кали, ель 3 капли, мята 1 капля. Все смеси следует разбавить в 1.5 литрах горячей воды.

При правильном применении эфирные масла сделают ваше пребывание в бане не только приятным, но и полезным. С лёгким паром!

При некоторых видах заболеваний дыхательных путей баня противопоказана, поэтому лучше посоветоваться с доктором.

Не следует использовать эфирные масла, которые не подходят вам по действию или у вас на них есть аллергия.

Нанесение эфирных масел на кожу возможно только в смеси с базовым маслом.