Известно, что люди, живущие в лесных районах, по сравнению с горожанами в 2-4 раза реже болеют ОРВИ, гриппом и ангинами. А что же делать жителям городов?
Большую поддержку в укреплении иммунитета может оказать ароматерапия. Иммуномодулирующая активность эфирных масел научно подтверждена сотрудниками Крымского НИИ им. И.М. Сеченова. Также исследования подтвердили их высокую антисептическую активность. Эфирные масла способны подавлять развитие грамположительных и грамотрицательных кокков, вибрионов, многих видов грибов и простейших, обладают антивирусной активностью.
Действенность эфирных масел по отношению к микробам сочетается с их практически полной безвредностью для организма человека.
Для профилактики простудных заболеваний хорошо пользоваться следующими эфирными маслами: ель, кедр, сосна, можжевельник, лимон, бергамот, лаванда, корица и т.д.
Дома хорошо зажигать аромалампу, а на работе и в транспорте пользоваться аромакулоном.

А что же делать, если человек уже заболел?

Одно из действенных средств при лечении простуд – это паровые ингаляции с эфирными маслами, такими как:
Эвкалипт. Чудесные свойства эвкалипта веками использовали коренные жители Австралии. Сегодня антисептические свойства эвкалипта ценятся во всём мире. Смешать по 2 капли эфирного масла эвкалипта, лимона и сосны в ёмкости с горячей водой, накрыть голову полотенцем, и наклонившись над ней, закрыв глаза, делать глубокие вдохи.
Базилик. Паровые ингаляции с базиликом — это мощное средство против простуды. Кроме того, базилик благотворно влияет на дыхательные пути, он поможет возвратить больному чувство вкуса и обоняния.
Лимон. Эфирное масло лимона содержит большое количество активных ингредиентов, помогающих бороться с простудами и инфекциями. Поэтому оно так часто используется для ароматизации таблеток от кашля и леденцов.
Для ингаляции нужно смешать 2 капли эфирного масла лимона ,1 каплю грейпфрута, 2 капли сосны и 1 каплю эфирного масла эвкалипта или 2 капли эфирного масла лимона и 2 капли эфирного масла корицы.
Чайное дерево. Обладает мощнейшим антимикробным воздействием на все три вида организмов, распространяющих инфекцию: бактерии, вирусы и грибки. Его ярко выраженное иммуностимулирующее действие делает его хорошим союзником в борьбе со многими болезнями и недугами. Для ингаляции смешать 2 капли чайного дерева, 2 кали лимона и 2 кали эвкалипта.
Совместно с паровыми ингаляциями можно использовать ингалятор Махольда. Для этого в ингалятор через воронку вливают небольшое количество (3-5 мл) тёплой воды и добавляют эфирное масло или смесь масел. Взрослым 3-6 капель, детям 2-3 капли. Ингаляции желательно проводить 2-4 раза в день, а в профилактических целях – 1 раз в день.
Также с вышеперечисленными эфирными маслами и смесями хорошо зажигать аромалампу. Испаряемое эфирное масло препятствует распространению инфекции воздушным путём.
В борьбе с простудой, но при отсутствии температуры, рекомендуется применять аромаванны. Для этого эфирные масла нужно развести в базовом масле или в геле для душа. Время приёма ванны от 15 до 20 минут.
А если вам всё же прописали антибиотики, то сочетание эфирных масел базилика, лимона и лаванды, по исследованиям крымских учёных, повысит их действие в 4-10 раз.
Будьте здоровы, а также помните, что тренировки защитных сил организма, укрепят иммунную систему, и помогут противостоять инфекциям. В этом поможет закаливание, оздоравливающие физические нагрузки, здоровое питание, минимизация стрессов и конечно же ароматерапия.